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沉浸在过去出不来怎么办？

我似乎是一个不正常的人，一个人独处的时候，脑子里经常会回想起以前的事，99%都是让我感到尴尬、愤怒、不愉快的事情，包括被老师骂、与别人发生矛盾种种在我看来很伤心的事，以及生活中一些鸡毛蒜皮的小事，这些都在我心里留下来不太好的印记。每当我一个人在，看书、洗碗、洗衣服、洗澡的时候，我回想起这些事情来，懊悔当初为什么要这么做，如果我能这样说该多好？如果能重来该多好？过去好几年的事，就如同还在昨天一样。虽然告诫自己回不去了，也不会有人记得在意这些事，但是就是忍不住的会想起以前另我讨厌的事。每晚睡觉之前都会因为想到这些事情睡不着，因为这些事情内耗太严重了，希望大家帮帮我


抑郁症,孩子厌学怎么办,孩子厌学的原因

标题：厌学怎么办？沉浸在过去出不来怎么办？思维层面的厌学症怎么解决呢？

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